5 فوائد صحية لفصل الصيف:
بعد مواسم وأشهر عديدة من العمل، أو الدراسة, تعب وضغوطات كثيرة على الناس.. يأتي فصل الصيف، فصل العطل والإجازات، فيبدأ معظم الناس باستغلاله في التنزه والسياحة..
معظم الناس يحبون فصل الصيف رغم الحرارة المرتفعة والرطوبة فيه، وذلك لأنه يشعرهم بالراحة وتحسين المزاج.. فلديهم كل الوقت للتمتع بهذا الشهر والسفر والتنزه.. لكن ما لا يعرفه الكثير أن هذه بعض الفوائد فقط لفصل الصيف، فله أيضا العديد من الفوائد الصحية وهذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال, الفوائد الصحية لفصل الصيف:
- فيتامين "D": من أهم فوائد الشمس للإنسان, فهو هرمون رئيسي لجسم الإنسان, يساعد في تقوية والحفاظ على العظام ونموها بشكل صحي.. يساعد أيضا في ضبط مستويات الكالسيوم والفسفور في الدم, ويحمي من الالتهابات والكثير من السرطانات ومقاومة العديد من الأمراض..
- التعرق: نتيجة شدة الحرارة والرطوبة في فصل الصيف يحدث التعرق, هذا ليصبح جسم الإنسان أكثر برودة, لكن هذه فائدة واحدة فقط للتعرق, فيعمل التعرق على تنظيف مسامات الجلد من البكتيريا غير الصحية وتخليصها من الشوائب والمواد المسببة لظهور البثور وحب الشباب, وأيضا يساعد على منع تراكم الأملاح والزيوت واخرج السموم من الجسد..
- فصل الصيف هو موسم الفواكه: ارتفاع نسبة الحرارة والرطوبة تقلل من شهية الإنسان في تناول الأطعمة, لكن تزيد من رغبته في تناول الفواكه لتوفرها الكبير للسوائل .. وفصل الصيف يشتهر بتنوع الفواكه، مثل البطيخ, الفراولة, الخوخ, المانجو, العنب.. الغنية من العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة لصحة الإنسان..
- إنقاص الوزن الزائد: الأكل في فصل الصيف ليس مثل الفصول الأخرى ففي الأيام الباردة تزداد رغبة الإنسان في الأكل عكس فصل الصيف حيث غالبا نكثر من السوائل والمشروبات، لذا تكون فرصة إنقاص وفقدان الوزن أسهل في الصيف..
- علاج العديد من الامراض الجلدية: فالتعرض لأشعة الشمس يساعد على علاج الكثير من التهابات الجلد ومشاكل الجلد مثل حب الشباب والصدفية والاكزيما..
في الأخير تشكل الحرارة المرتفعة خطرا على صحة الإنسان, فللاستفادة بشكل كلي وطبعي من فوائد فصل الصيف الصحية فعليك بعدم التعرض الكثير لأشعة الشمس, يجب شرب كميات كافية من المياه والسوائل, النظافة الجيدة للجسم..