نصائح للحفاظ على الحامل والجنين في المنزل:
نصائح للحفاظ على الحامل والجنين في المنزل والتي تعد من أهم المراحل التي تحتاج إلى حرص شديد بالإضافة إلى اهتمام بسلامة كل من الأم والجنين، سوف نستعرض أبرز المعلومات عن فترة الحمل سواء كانت في بدايتها أو في آخرها، بالإضافة إلى أهم الأشياء التي يجب تجنبها طوال فترة الحمل والوقت الذي تتأكد فيه الأم من ثبات الحمل.
متى يثبت الحمل؟
من أكثر المخاوف التي تخشى منها الأم في وقت الحمل هي ثبات الحمل، لذلك نقدم لك نصائح للحفاظ على الحامل والجنين في المنزل بدون أي مشكلة، بالإضافة إلى الدلالات التي من خلالها تتأكدين من ثبات الحمل والتي تشمل:
مراحل ثبات الحمل:
- يثبت الحمل على مراحل خلال الحمل ولا يتم في وقت محدد فإن الخطورة تكمن في الأسابيع الأولى.
- حيث أنه حتى الأسبوع السادس تكون فرصة حدوث الإجهاض تصل إلى 30%.
- بينا تقل تلك النسبة إلى 10% في ما بين الأسبوع السادس حتى الأسبوع الثاني عشر.
- بداية من الأسبوع 13 حتى الأسبوع 20 يستقر الجنين بشكل كامل وتكون نسبة احتمالية الإجهاض 1%.
نصائح لتثبيت الحمل:
- البعد عن أي مواد قد تتسبب في الإجهاض مثل التدخين، الكحول والمخدرات.
- تناول الفيتامينات بكثرة أمر ضروري.
- التقليل من المشروبات والمنتجات التي تحتوي على كافيين بشكل كبير.
- عمل نظام غذائي متوازن وصحي.
- زيارة الطبيب بصورة دورية أمر مهم أيضًا.
نصائح للمرأة الحامل في الشهور الأولى:
يجب على الأم الحامل اتباع بعض نصائح للحفاظ على الحامل والجنين في المنزل خاصة في الشهور الأولى، مما يساعدها أن تمر بتجربة حمل مريحة حتى الولادة، ومن بين تلك النصائح الهامة:
النظام الغذائي في الشهور الأولى من الحمل:
- هناك بعض المواد الغذائية التي يجب تناولها بشكل يومي على رأسها الكالسيوم والحديد والبروتين.
- بالإضافة إلى بعض الفيتامينات الهامة مثل فيتامين د، سي، وأيضًا اليود وحمض الفوليك.
- ابتعدي تمامًا عن الأكل الجاهز أو المصنع لأنه خطر للغاية على الحمل.
- بالإضافة إلى الأسماك عالية الزئبق مثل الماكريل، القرش والقرميد وابتعدي عن الأسماء النية مثل السوشي.
- الابتعاد عن المنتجات الغير مبسترة، والحد من المعجنات مثل الفطائر والبيتزا وما إلى ذلك.
الممارسات اليومية في شهور الحمل الأولى:
- يجب قياس مستويات السكر بالدم بصورة دورية لتفادي حدوث سكري الحمل.
- ممارسة نشاطات رياضية خفيفة بشكل يومي لتنشيط الدورة الدموية.
- الحرص على قياس ضغط الدم بصورة دورية للحماية من الارتفاع المفاجئ في الضغط.
- الاهتمام بشرب المياه بكثرة للحد من الالتهابات وتقليل الأملاح.
أشياء يجب تجنبها في بداية الحمل:
بين نصائح للحفاظ على الحامل والجنين في المنزل الهامة التي تحافظ على الحمل هي الأشياء التي يجب على الأم تجنب القيام بها في الشهور الأولى من الحمل والتي تشمل:
- يجب أن تبتعدي عن الحرارة بشكل كبير، حيث أنها تتسبب في الإماء والجفاف.
- الحرص على عدم تناول الطعام بكثرة، مما ينتج عنه ضغط على الظهر والساقين.
- المواد الكيميائية الخاصة بالتنظيف تتسبب في مشكلات كبيرة أثناء فترة الحمل.
- يفضل عزل الحيوانات الأليفة عن الأم الحامل، أو إزالة فضلات الحيوانات الأليفة التي تتسبب في كثرة الفطريات.
نصائح للحامل في الشهور الأخيرة:
تعرفي على نصائح للحفاظ على الحامل والجنين في المنزل الآن في فترة الشهور الأخيرة، والتي تسهل إنهاء الحمل بشكل آمن ومن بين تلك الأشياء التي يجب اتباعها:
- البعد عن تناول الأملاح لأنه يتسبب في تسمم الحمل.
- زيادة شرب الماء وتقليل الكافيين لأنه يتسبب احتباس الماء وزيادة حساسية المعدة للأم الحامل.
- البعد عن الملابس الضيقة، تناولي الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3.
لذلك على الأم الحامل اتباع تلك النصائح الهامة للمرور بفترة حمل أكثر رائحة وأقل ضررًا، بالإضافة إلى حماية الأم الحامل من الأضرار وحماية الجنين حتى الولادة.